Je ressens de l’anxiété : que faire ? 4 techniques pour mieux gérer l’anxiété
L’anxiété apparaît souvent lorsque nous anticipons une situation future et que notre cerveau l’interprète comme une menace. Notre organisme se met alors en état d’alerte : le rythme cardiaque s’accélère, la respiration change, les muscles se tendent et différentes sensations physiques peuvent apparaître. Oppression dans la poitrine, nœud à l’estomac, nausées, vertiges, palpitations, sensation de…
