Meditación para Cambiar tu estado de ánimo. Técnica rápida de autorregulación.

Quizás te hayas sentido estos días frustrada, ansiosa, enfadada, con miedo o baja de ánimo. Hayas sentido lo que hayas sentido está bien. Es hora de hacer un cambio. Esta sencilla técnica de meditación para cambiar tu estado de ánimo te puede ayudar.

Os contamos 6 BENEFICIOS de esta técnica:

1- Ayuda a reducir las emociones que nos generan malestar como son la ansiedad, la tristeza, el miedo, el enfado, la frustración. Permitiéndolas sustituir por emociones que nos generan salud y bienestar como son la seguridad, confianza, calma, tranquilidad, paz, esperanza, alegría, amor, agradecimiento.

2- Permite lograr un estado de coherencia psicofisiológica que es diferente de simplemente ‘relajarse’. Ya que nos permite obtener cambios objetivos y deseables en las emociones ayudando a elevar el estado de ánimo. Esto nos permite mejorar nuestro sistema autoinmune a nivel corporal. Y mentalmente ayuda a producir pensamientos positivos y optimistas.

3- Gracias a la consciencia de nuestro campo electromagnético podemos utilizarlo como un elemento regulador para nosotros y nuestro entorno. Si estamos en coherencia cardíaca nuestro campo electromagnético generará un clima de paz y armonía.

4- Las personas pueden aprender a gestionar sus estados emocionales a través de esta sencilla herramienta. Generando una sensación de control sobre sus emociones.

5- Bastan unos 5 minutos de esta respiración para sentir sus beneficios. Ayudando a que nos regulemos física, psicológica y emocionalmente. Su efecto durará horas. Cuantas más veces practiques esta técnica más fácilmente podrás ver sus beneficios.

6- La Técnica de coherencia rápida de autorregulación puede promover la coherencia deseada en el Sistema Nervioso Autónomo (SNA).

Si necesitas la ayuda de un profesional encantadas estamos de poderte ayudar.