Ho’oponopono es un sistema de sanación físico, mental, emocional y espiritual practicado desde hace miles de años por los nativos hawaianos. Ayuda a la resolución de problemas. Borrando pensamientos tóxicos, pautas mentales y emocionales negativas. Ayudando a reprogramarnos. Se piensa que aquello que se borra de nosotros se borra de los demás: nuestra familia, amigos, ancestros, incluso de la Tierra.
El Ho’oponopono es la tecla que ayuda a soltar, limpiar, borrar aquello que nos hace daño. Produciéndose una ‘higiene mental’ y ayudándonos a empezar de cero. A través de la reconciliación y el perdón sentiremos paz, equilibrio y felicidad en nuestro interior. Esto nos ayudará en nuestra sanación.
En sus orígenes era una práctica grupal guiada por el Chamán de la tribu. Se utilizaba para resolver problemas entre ellos. Se reunían, aplicaban las frases que implica esta técnica y solucionaban sus disputas, sin violencia, sin discusiones ni guerras.
En 1976 Morrnah Nalamaku Simeona (considerada como una sacerdotisa sanadora) influenciada por su educación cristiana y sus estudios filosóficos sobre la India, China… Hizo una adaptación de este método para poderlo aplicar de forma individual y lograr una autoayuda. Lo difundió en colegios, universidades y lo presentó a la Organización Mundial de la Salud.
¿Cómo funciona?
La técnica se base en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Podemos hacerlo en cualquier momento del día y sin límite. Aquí compartimos algunas frases sacadas del libro «Ho’oponopono, La paz comienza contigo», de Raúl Pérez.
“Lo siento, perdóname, gracias, te amo”. Son las frases gatillos más conocidas de esta técnica. Sirven para mejorar conflictos con otro. Apuntan a borrar la memoria que nos llevó a esta situación.
“Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”. Es una frase recomendada en casos de enfermedades, dificultades económicas, laborales, peleas, entre otras situaciones.
“Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí”. Cuando nos sentimos agobiados por la repetición de recuerdos tristes o relacionados con un problema.
“Te amo, y si desperté en ti sentimientos hostiles lo siento y te pido perdón. Gracias«. Puede aplicarse para mejorar vínculos.
“Llovizna, llovizna, llovizna”. Para trabajar situaciones relacionadas con la carencia de dinero o sustento y borrar miedos o recuerdos que tienen que ver con dificultades económicas. La lluvia siempre estuvo relacionada con la abundancia y las antiguas culturas le otorgaban un lugar especial en sus ritos. Una lluvia generosa y equilibrada es sinónimo de prosperidad y abundancia.
“Hojas de otoño”. Es una frase para dejar ir o borrar pensamientos de apego a cosas, personas o situaciones que ya no tienen lugar en nosotros, pero que de todos modos seguimos manteniendo y es necesario soltar.
“Flores de primavera”. Recomendada para momentos de dudas e inseguridad sobre el dinero, cuando los ingresos no alcanza o no surgen las oportunidades laborales suficientes.
“Dios te bendiga, te amo”. Diciéndolo una y otra vez durante un conflicto o después de este, limpia las causas del problema y ayuda a restablecer la relación.
“Hu”. Es una palabra de limpieza de gran alcance. Brinda paz y ayuda espiritual.
“Hágase tu voluntad”. Permite que todo lo que sea perfecto y correcto para todos los involucrados se manifieste. Requiere de valor para dejar ir y confiar en una fuerza superior.
Esperamos que esta técnica de sanación, pueda ayudarte a sentirte mejor.
Laura Raijenstein.
Psicóloga Sanitaria-Psicoterapeuta Online
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