Cada día que pasa trae consigo nuevos retos. Las situaciones cambian de improviso y las cosas puede que no salgan como queremos… Realizamos sobreesfuerzos donde se ven amenazados o desbordados nuestros recursos. Esto hace que experimentemos altos niveles de ansiedad, que afectan en nuestra salud y quizás no sepamos gestionar. A continuación te contamos algunos remedios caseros antiestrés.
*INFUSIONES RELAJANTES*
Manzanilla
Seguro que has oído hablar de la famosa manzanilla. Es muy empleada ya que posee no solo propiedades para ayudar a la digestión y propiedades antioxidantes, sino que también tiene efectos calmantes y sedantes. Ayuda a dormir mejor y por ende reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio. Su especialidad es la tranquilidad.
Tila Alpina
Un remedio casero antiestrés que se ha vuelto muy efectivo es la infusión de tila. Muchas personas toman este preparado natural antes de un examen importante para calmar los nervios y así estar más relajados. Es un poco menos fuerte que la valeriana, pero igual de eficiente.
Bálsamo de Limón
Esta hierba tiene una gran trayectoria. Se viene utilizando como remedio casero anti estrés desde la Edad Media y es efectiva para ayudarte a conciliar el sueño. También, influye muy positivamente en la reducción del nerviosismo y la ansiedad. Es muy fácil de preparar en casa. La única advertencia es que debes tomarla con moderación para que no produzca un efecto contrario y te traiga más ansiedad.
Lavanda
La infusión de esta planta tiene muchos beneficios sobre nuestro organismo, entre otras propiedades ayuda a clamar los nervios, los ataques de pánico y el insomnio. También se ha demostrado su efecto positivo como tranquilizante en aromaterapia y su aceite se utiliza como relajante muscular.
Estos remedios caseros antiestrés, al igual que otro tipo de ayudas naturales como la aromaterapia son complementos que pueden ayudar a estar mejor en momentos de estrés y ansiedad. No son un sustituto de una ayuda profesional en situaciones donde se pueda necesitar.
Si deseas el asesoramiento de un profesional puedes contar con nosotras.
Laura Raijenstein.
Psicóloga-Psicoterapeuta Online
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