El contacto físico, sobre todo los abrazos, son una necesidad básica como lo es comer y beber. Además de ser un buen aliciente para el alma. ¡Indiscutiblemente, ese abrazo que damos a nuestra familia y amigos nos recarga de energía y nos reconforta el espíritu! ¿te has preguntado qué sientes realmente cuando das un abrazo?… ¿sientes confort, relax, tranquilidad o amor? o, al contrario, ¿eres de las personas que les cuesta el contacto físico?
Pues bien, es importante saber que los abrazos tienen un poder especial: pueden llegar a tranquilizarte, reconfortarte, disminuir el dolor e inyectarte energía y ánimos. Los abrazos son considerados una forma de contacto corporal que va mucho más allá de lo físico, pues también interactúa el campo energético de la persona, su corazón y alma.
Abrazar a otros seres humanos tiene muchos beneficios que quizás ignoramos. Para que un abrazo sea terapéutico, es decir tenga beneficios en el organismo, debe durar un mínimo de 6 segundos. A continuación te contamos la importancia que tiene el dar abrazos a los que te rodean.
5 beneficios que obtienes con un abrazo.
- Los abrazos reducen los sentimiento de enfado y apatía. También ayuda a disminuir el estrés y ansiedad que se acumulan por los problemas del día a día en el trabajo, con los hijos, la pareja… Recibir un abrazo en los momentos difíciles de sobrellevar, hará que te relajes, que te sientas apoyado, y te traerá de vuelta esa confianza y buena energía que tanto necesitas.
- Con un abrazo liberas cierto tipo de sustancias químicas que benefician a tu salud generando bienestar. Entre ellas está la oxitocina, una hormona que nuestro organismo segrega al ser abrazados, y hace que nuestro cuerpo se relaje, disminuyendo todo sentimiento de miedo y tristeza. También ayudan a reducir el dolor. Además de favorecer el buen funcionamiento de nuestra presión arterial.
- Los abrazos hacen que los tejidos de tu cuerpo se oxigenen, incrementan el tiempo de vida de tus células, y evitan que estas se deterioren fácilmente, por lo tanto, al abrazar a alguien, también haces que tu cuerpo retrase el envejecimiento.
- Con un abrazo mejoras tu estado de ánimo, y eliminas aquellas situaciones que te aquejen, lo que provoca que tu autoestima se eleve, y te sientas más seguro de ti mismo.
5. Los abrazos fortalecen tu sistema inmunitario y ayudan a prevenir enfermedades como la demencia, pues estos contribuyen con el equilibrio del sistema nervioso, y te otorgan momentos de mayor tranquilidad.
Abraza tan fuerte, que cuando te vayas, el abrazo quede en vosotros.
Dar un abrazo es la mejor forma de demostrar cariño y amor a quienes nos rodean. Más ahora que sabes los beneficios que tiene. No tengas miedo a abrazar, traspasa esa muralla si la tienes. Haz que sea un acto recurrente en tu vida, anímate a darle abrazos a tus seres queridos. Esta es la única forma en la que puedes compartir un poco de tu amor con aquellos que te importan.
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Laura Raijenstein
Psicóloga Sanitaria-Psicoterapeuta Online y Presencial
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