Llegan las vacaciones un momento muy ansiado para el descanso y la diversión y de pronto contactamos con la Soledad en Verano. Será cierto que la vida se vive mejor en verano… ¿O no?
Llegan los días de calor, el tiempo libre, las noches cálidas. Cambia la moda, explotan los colores. Nos sentimos más enérgicos, más predispuestos, se liberan los cuerpos y los prejuicios, damos paso a los amores de verano y a la vida…
Entonces, ¿Será realmente que la felicidad es tal en verano o estamos frente a una emboscada marketinera?
Creemos que esta época del año está sobredimensionada por el capitalismo y el consumo. La exigencia de ser feliz, de estar bien, de disfrutar, es tan poderosa hoy por hoy que se nos impone como mandato. Y en época de vacaciones, esto se profundiza.
Nos llueven imágenes de gente feliz y en pleno goce, donde no existe la falla, donde todo es fácil y perfecto, simplemente porque es verano. Y puede ocurrir que el contraste de ese panorama con nuestra realidad, sea tan brusco; que sintamos frustración, tristeza, estrés, ansiedad…
Y esas emociones pueden ser mayores cuando vamos creciendo y más aún si no tenemos pareja y/o si vivimos lejos de nuestros seres queridos. Somos adultos y no nos resulta tan fácil como antes coincidir con amigos para salir o para viajar. Podemos sentirnos solas.
¿Qué nos puede ayudar?
En primer lugar; entender que somos seres humanos influenciados por situaciones, experiencias, discursos, construcciones propias y colectivas, y permitirnos transitar nuestros vacíos y emociones sin pose, sin exigencias ni relojes. Respetar nuestros tiempos.
Luego, detectar qué es lo que nos genera malestar. Saber distinguir las mochilas propias de las ajenas.
Muchas veces se nos vende la idea de que para ser feliz hay que hacer, siempre haciendo sin posibilidad de pausa. Y ¿qué pasa si no tengo energía? ¿qué pasa si siento un miedo que me bloquea y no puedo hacer lo que se espera o lo que espero de mí? y más aún ¿qué pasa si no paro de hacer y a pesar de eso no me siento feliz? Nosotras pensamos que es importante hacer, pero aún más importante es Ser. Y para saber cómo somos realmente necesitamos vivir más en el adentro y menos en el afuera. Conectar con nosotras mismas.
Aprovechemos el verano para cultivar el amor propio. Para ello es necesario escucharse sin juicio, quererse incondicionalmente, respetarse tal cual somos. Cuando aceptamos nuestra vulnerabilidad nos empoderamos. Muchas veces para lograrlo necesitamos un proceso de reaprendizaje. Así que te invitamos a aprovechar el verano para tener tiempos para ti en soledad. Y si contactas con malestar, acompáñalo, abrázalo, recibe el amor que te mereces y de esa forma podrás poco a poco traspasarlo hasta lograr ser una buena compañera de ti misma.
Te puede ayudar contactar con tu niño/a interior. Estas son algunas de las frases que le puede decir tu yo actual a tu niña herida.
Por último; es importante no quedarnos apegados al dolor, ni embanderarnos en el sentimiento de soledad.
Tu vida está en tus manos. ¿Cómo quieres vivirla?
Podemos empezar en lo cotidiano, poco a poco…
¿Queremos relajarnos? Hagamos Meditación, Yoga; Mindfulnes desde casa. En Internet hay muchos tutoriales.
Salgamos solas al cine, a pasear, a leer un libro.
Tenemos vacaciones, ganas de viajar y no encontramos con quién… pues, ¡Viajemos solas! (Una experiencia enriquecedora que es bonito tener al menos una vez en la vida).
No esperemos la aprobación de los demás, ni el permiso, ni la compañía (y si la queremos siempre podemos buscarla). Hacer lo que tenemos ganas y aceptar lo que tenemos, nos hace libres.
No nos quedemos esperando. No nos cerremos puertas, por miedo, vergüenza o culpa. Hagamos lo que nos motive.
Saquemos nuestra parte espontánea. Demos rienda suelta a nuestras niñas libres. Permitámonos vivir aventuras y atrevámonos a explorar.
Y por supuesto disfrutemos de no hacer nada. Eso nos permitirá recargarnos de energías. Además muchas veces es en esos momentos donde surge la creatividad, las mejores ideas y las soluciones a los problemas.
Aprovechemos lo que la vida nos da. Nos lo merecemos.
Si en algún momento necesitas la ayuda de un profesional puedes contar con nosotras.
Laura Raijenstein.
Psicóloga Sanitaria-Psicoterapeuta Online y presencial en Madrid.
Mail: laurapsyonline@gmail.com
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